朋友失恋，你关心他的状态，不知道要如何帮助陷入失恋痛苦中的朋友，希望下面的分享一定程度上能够为你拓宽一些思路：

了解你希望帮助他的出发点源自什么

在关心他人之前，我们要先了解自己。我们要了解在这个在意背后可能是：

1.担心他用情太深，导致自己身体状况受到影响；

2.害怕他在这么下去，影响了日常的生活，以及个人的心理健康

3.对方无法从失恋的困局中走出来，而他只能依靠你来应对日常生活中的琐事

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无论是哪一种或者哪几种可能性，重要的是我们的内心要清楚自己的出发点，从而才能对自己想要帮助对方的找到一个合适的应对策略，比如：

如果是前两种，那么更多的是或许你可以关注他日常的起居饮食是否还在照常地进行，如果没有的话，督促他在痛苦都要按时的吃饭睡觉，保持一个相对稳定的日常作息。这不仅是对他身体健康的保证，而且也是帮助他重新找回生活的掌控感的开始。

如果是最后一种，那么就要尝试寻找除了你以外可以更多支持和帮助到你朋友的人，比如他的家人或者其他关系和他不错的朋友。否则，助人的耗竭感会在一次次他跌入情绪谷底以后出现，从而影响到你们的关系，又妨碍真正帮到他。

了解朋友执着于这段已经逝去的恋情是在放不下什么

对于一段关系难以释怀，也有很多的影响因素，从放不下这个现象背后更重要的是帮助朋友一起梳理出究竟放不下的是什么，比如可能是：

这个女孩曾经的真心实意，让你的朋友放不下对方的好

还是朋友悔恨自己错过了这个女孩，走不出去懊悔自责

又或者是朋友觉得错过了这个女孩，就再也找不到对象了

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这些不同的想法背后能够帮助他走出的路径也是不同的，聆听他的痛苦，并且帮助他从一个第三人视角中以更加具有客观性但又不是关心和温暖的交流会帮助他看到自己陷入了的某种误区中，从而更好地从这样的失去中走出。

陪伴他做一些他喜欢做的事情，同时做好自我关怀

人在非常悲伤和沮丧的时候，容易陷入到思维的迷宫中走不出来。这个时候主动邀请他做些喜欢做的事情，尤其是进行一些类似于运动等可以促进体内快乐激素分泌的活动，会帮助他先从身体上做出一些变化，从而帮助他更好地应对这些失恋带来的痛苦。

在关心他人的同时，还需要关注自我的身心健康。朋友的身心状态不佳可能也会影响到你的身心状态，做好自我关怀，及时纾解被影响到的情绪，也是需要注意的事情。