分手后为什么忍不住联系前任？

分手后忍不住联系前任该怎么办？其实要解决这个问题。首先要知道为什么我们忍不住，其实就是因为我们产生了分离焦虑。人一旦养成一个习惯，突然有一天这个习惯被打破了就会很不适应，想努力的去恢复之前的习惯，这是人性本能。其实这种分离焦虑在恋爱中可以分为两种。

·第一种，放不下，由于新体验和旧防御的一种冲突。因为你从来没有被他这么对待过，从来没有试过失去跟他的联系，前任带给你的是一种新鲜的体验。这种新鲜体验其实就是对你具有惯性的一种否定和攻击，你想要去维持，想要保护自己，其实就是潜意识在操纵你，对攻击到自己的东西产生抗拒。

·第二种，对对方的依赖。在分手之后很多人都会歇斯底里，会过度的跟对方表达自己的情绪，过度的干涉对方生活，甚至是想要去抓住对方，堵对方的门，跟对方发泄很多的情绪，然后你的这些情绪，这些行为对方全部都没有回应。

但是在之前的感情生活里，你已经习惯了得到对方的回应，突然对方不回应了，你的惯性被打破了，非常不适应这种新的关系了。你屈从于旧的关系，老想着用这种旧的关系来让他重新满足你的情感需求。这个时候你常常会跟自己说，我就是要去见他，他见到我就会心软的，他都不理我了，他都这个样子了，我不联系他吗，我就真的要失去他了。

其实这个就是一种新旧惯性冲突，导致的一个纠结。本质原因是在感情中你是更需要他的，你对于他的依赖感才导致了这样一个行为，好像没有他你就生活不下去了，这家奶茶店不错，你的世界里必须得有他。

所以想要维持之前的关系，不断的去向对方宣泄自己的情绪，不断的想要通过跟对方沟通，来维持一种我没有被人抛弃的状态。那我们什么时候才能跟对方联系？其实有两个点。

·第一个点，就是你暴躁激烈的情绪，吵输出之后的3-7天，这是一般人消化情绪所需要的时间。这个时候你就可以尝试着去跟对方联系，好好沟通一下。

·第二个点，就是分手之后对方有了一些不同的转变。比如一个从来不发朋友圈的人突然开始发朋友圈了，那这个时候你可以去跟对方沟通一下，但是沟通心态一定要记住，保持一个轻松且愉快，无所谓但友好的平常心，放下你对他的那些期待和要求，认清你们现在的关系状态。