情感案例：

我和男友在一起快3年，去年我们已经见过对方家长。

上周我又去和他家人吃火锅，但是前两天他突然告诉我他的家人不同意我们在一起。

我问他为什么，他说是因为他们有几个觉得我不够好的理由，比如我体重偏重、第一次到他家没有干家务、不够热情、穿着不得体等等。

我尝试了解决这些问题，但最终他的家人态度很坚决，否则就不允许他进家门。虽然他对此表示歉意，但我们还是决定分手了。

我很难过，现在应该怎么办呢？是否有必要再去尝试挽回这段感情？

情感建议：

亲爱的来访者你好，首先，很能理解你的苦衷和无奈。对于你提出的问题，我需要从以下6个方面给到你具体的解决方案。

1、正确认识自己的情绪状态和需求

首先，你需要认识到你目前难过的情绪，并逐步分析出这些情绪的来源和原因，你究竟是因为被男友的家人说胖而感到自尊心受挫，还是因为分手而感到痛苦？

了解到这个原因后，你才能展开接下来的行动。

2、情感挽回意愿

如果你决定要尝试挽回这段感情，那么你需要思考以下几个问题：

（1）你是否仍然爱他？

（2）与他在一起是否让你感到快乐和幸福？

（3）你是否愿意为了这份感情做出努力和付出？

如果你的回答都是肯定的，那么就可以展开接下来的行动，否则你就应该思考，这段感情到底值不值得挽回了。

3、认识到男友家庭阻碍的重要性

在你尝试挽回感情的过程中，你需要认识到男友家庭对于你们之间关系的影响和重要性。

这不仅涉及到与他父母的关系，还可能关乎其他家庭成员和亲戚的态度和看法，因此需要更加谨慎和周全。

4、努力改变自己

这里涉及到"群体压力"效应，它是指人们在群体中，往往会受到群体的态度和想法所影响，产生行为上的变化。

正是因为男友身处于一个否定你的环境中，所以他潜移默化也会受到家庭成员思想的影响。

因此，在你尝试挽回这段感情的时候，你要尝试通过改变自己，来改变他家庭成员的看法和认知。

比如，你可以选择运动减肥的方式，来减轻自己的体重。

即使不能成功，也能让男朋友和他的家人们看到你的诚意和决心，这对你挽回这段感情是有好处的。

5、运用情感陈述技巧

在面对男友家庭成员时，你可以运用情感陈述的技巧。

情感陈述是指将自己的感受和体验以真实、细致的方式表达给对方，让对方更好地理解和认知自己。

通过这种技巧，你可以更加有效地传达出你对于他的深情和爱意。

6、尝试获得更多的外界帮助和支持

最后，你也可以适当运用"社会认同"效应。

所谓"社会认同"是指人们倾向于在所处环境中与他人达成一致的心理倾向。

因此，在你的挽回行动中，你可以尝试得到更多朋友和同事的支持和认同，以增加男友家庭成员对你的认可和接受。

具体方法可以是，拉拢男友的兄弟、朋友、同事，并通过给他们留下好的印象，来获得他们的支持和好感，这也有利于你挽回这段感情。

总之，不管这段感情能否继续，你都可以从上述方法中获取经验，即使进入了下一段感情，它对于你来说，也是一段有价值的挽回经历。