调查显示，有将近80%的人在一生中都会遇到情感困扰，而高情商的人则能更好地应对、解决问题，保持心态稳定。那么，什么是高情商的人?高情商的人有着很好的自我认知、情绪管理、自我调节和社交技能。
方法一：换个角度看问题
我们常常以自己为中心去看待问题，认为别人就是针对自己，什么事情也不能把自己摆在他人的角度考虑。这时我们就需要从另一个角度去看待问题，理解别人的想法。
方法二：把情绪写下来
当我们被情绪冲昏头脑时，先把情绪写下来，让它在纸上释放出来。这有助于我们平时身体和心理的维持、纾解疲劳，提高效率。
方法三：听好友倾诉
找一个好友，不要对其怀疑和不信任，尝试倾听他们的建议和意见。虽然大多数时候答案都存在我们自己内心深处，但是有时候我们需要一些外部的观察和建议来帮助我们看到真相。
方法四：充分休息
当我们处于情感困扰之中时，可能会疲劳不堪、焦虑不安，这时就应该尝试充分休息，保持身心健康，以便能更好地解决问题、面对一切困难。
如何把不好的情感宣泄出来?可以尝试和亲友出去旅游、拍照留念、写下一篇漫画，或者学习打乒乓、足球等打球，或者使用冥想和呼吸练习来消除负面情绪。
方法六：让自己变得更优秀
保持好的心境，要做到愉快、自信、乐观，因此，在生活中要多做可以让自己感到愉悦的事情。例如，多读书看影片、购物、聊天、看博客，或者自己制作电子音乐等。
方法七：给自己时间
有时候，为了清楚思路，解决自己的困难必须花费时间。给自己一点时间，让自己不断探索，同时也给自己一个逐步改变的力量。
方法八：注意身体健康
头等大事就是身体健康，有趣的事情总会找到你，而身体健康就是你最好的工具。保持好的心态，注意身体健康，这样才能迅速摆脱情感困扰，保持良好的心态和工作状态。
除了集中精力去处理情感困扰之外，可以尝试多元化的生活方式来加速自己的身体健康和内心平衡。比如，尝试运动、尝试新鲜的食品、尝试果汁、尝试北欧SPA等。
方法十：找到自我价值
保持良好的心态，找到自己的价值，这将是你摆脱情感困扰的最好方式。此时，需要坚持自己的信念，不过度害怕质疑，积极参加各种线下社交活动，利用自身的资源和能力与他人建立联系。
以上就是10种高情商安慰方式，帮你摆脱情感困扰。希望能够对你的生活有所帮助。
