一不留神夏天就来了，大西北的阳光还是格外“热情”，六月初已经有烧烤模式开启的感觉了。

已经有小伙伴发出“我的命都是空调给的”的灵魂呐喊。不过，夏天的标配续命方式除了在空调房里吃着冰镇瓜看综艺外，也少不了外出行程，和着明媚的阳光也有伙伴盼望夏季出游。

在炎热的夏天，这些避暑指南推荐给大家！

01 防晒要做足

伴随炎热的气温一同到来的还有强烈的阳光和恼人的紫外线，如果不在夏季注意防护，很容易被紫外线晒黑、晒伤。所以防晒霜、墨镜、帽子、防晒衣一定要全套装备在线，多重阻隔紫外线伤害。

02 居家舒心好物不能少

屋外热浪滚滚，屋内也要凉爽神器加持，才能让你舒爽一夏。

夏被

夏季居家，选择空调是常事。但是过度贪凉很容易诱发感冒、咳嗽等“空调病”。这时就需要一条夏被来缓和直击人身的冷气。

风扇

一天24小时不停吹空调对人体具有一定的伤害。长期在空调环境下，由于空间较封闭，空气流动性差，容易引起身体不适。但是离开空调的环境下怎样保持清爽舒适，风扇就是不错的选择。

睡衣

夏日夜晚睡觉，经常半夜起床全身黏腻不适，所以为了保证一夜舒适安眠，睡衣也要及时更换成凉爽的布料。

03出街也要凉爽“扮”法

出门在外可是要直面炎热，清凉的外出体验如何获得，在装扮上也要下功夫。首先短袖、短裤、连衣裙这些夏天必备单品绝对少不了；凉鞋也要穿起来，无论是淑女的高跟凉鞋，还是休闲的运动凉鞋，都能让双脚通风舒适。

如果热浪扑面而来，还可以在包里带一瓶喷雾，细密的水雾，不会花妆，还能带来清凉体验。